{"id":229,"date":"2024-01-18T10:34:52","date_gmt":"2024-01-18T09:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/?p=229"},"modified":"2024-01-18T11:26:06","modified_gmt":"2024-01-18T10:26:06","slug":"przepis-na-zdrowe-pelnowartosciowe-sniadanie-czyli-domowe-muesli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/przepis-na-zdrowe-pelnowartosciowe-sniadanie-czyli-domowe-muesli\/","title":{"rendered":"Przepis na zdrowe, pe\u0142nowarto\u015bciowe \u015bniadanie, czyli domowe muesli"},"content":{"rendered":"<p>M\u00f3wi si\u0119, \u017ce \u015bniadanie to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia. Powinien by\u0107 tak zbilansowany, aby dostarcza\u0107 organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i energii potrzebnych do prawid\u0142owego funkcjonowania. Jednym z doskona\u0142ych wybor\u00f3w na zdrowe, pe\u0142nowarto\u015bciowe \u015bniadanie jest domowe muesli. To proste do przygotowania danie, bogate w b\u0142onnik, witaminy i minera\u0142y, kt\u00f3re idealnie nadaje si\u0119 dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o swoje zdrowie. Jak je przygotowa\u0107? Ze sk\u0142adnikami dost\u0119pnymi w naszej hurtowni orzech\u00f3w, <strong>bakalii i przypraw<\/strong> to banalnie proste!<\/p>\n<h2>Muesli z orzechami i bakaliami<\/h2>\n<p>Do przygotowania domowego muesli b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n<ul>\n<li>p\u0142atk\u00f3w owsianych,<\/li>\n<li>ulubionych <strong>orzech\u00f3w<\/strong>, na przyk\u0142ad w\u0142oskich, migda\u0142\u00f3w, laskowych, <strong>nerkowca <\/strong>lub <strong>brazylijskich<\/strong>,<\/li>\n<li>suszonych owoc\u00f3w kandyzowanych lub <strong>bakalii <\/strong>(rodzynki, morele, daktyle)<\/li>\n<li>nasiona s\u0142onecznika, sezamu, dyni i siemienia lnianego,<\/li>\n<li>wi\u00f3rki kokosowe<\/li>\n<li>cynamon,<\/li>\n<li>mi\u00f3d lub syrop klonowy,<\/li>\n<li>oliwa z oliwek lub olej s\u0142onecznikowy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>To tylko przyk\u0142ady sk\u0142adnik\u00f3w \u2013 do domowego muesli mo\u017cna bowiem doda\u0107 dowolne <a href=\"https:\/\/e-dana.pl\/sklep\/kategoria\/id\/4\"><strong>orzechy <\/strong><\/a>i <a href=\"https:\/\/e-dana.pl\/sklep\/kategoria\/id\/2\"><strong>bakalie <\/strong><\/a>czy nawet kawa\u0142ki gorzkiej czekolady.<\/p>\n<p>W pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy upra\u017cy\u0107 p\u0142atki owsiane na patelni lub w piekarniku \u2013 to nadaje im intensywny smak. Orzechy i nasiona r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna podpra\u017cy\u0107 przez chwil\u0119 na patelni, aby uwolni\u0107 ich aromaty. Nast\u0119pnie dodajemy je do p\u0142atk\u00f3w owsianych. W tym momencie warto doda\u0107 suszone owoce, aby si\u0119 podgrza\u0142y i wymiesza\u0142y z reszt\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w. Kolejn\u0105 czynno\u015bci\u0105, jak\u0105 nale\u017cy wykona\u0107, jest dodanie miodu oraz oleju. Wymieszane sk\u0142adniki rozk\u0142adamy na blasze, wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180\u02daC i pieczemy do uzyskania z\u0142otego koloru. Przestudzone muesli ponownie mieszamy i przek\u0142adamy do s\u0142oik\u00f3w. Tak przechowywane powinno zachowa\u0107 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 na d\u0142ugo.<\/p>\n<h3>Zdrowe muesli z <strong>orzechami <\/strong><strong>i bakaliami z hurtowni Dana<\/strong><\/h3>\n<p>Zam\u00f3w w naszym <strong>sklepie z bakaliami i orzechami<\/strong> wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki do przygotowania pysznego muesli na \u015bniadania. Zapewniamy atrakcyjne ceny, szybk\u0105 wysy\u0142k\u0119 i mi\u0142\u0105 obs\u0142ug\u0119. Zapraszamy!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00f3wi si\u0119, \u017ce \u015bniadanie to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia. Powinien by\u0107 tak zbilansowany, aby dostarcza\u0107 organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i energii potrzebnych do prawid\u0142owego funkcjonowania. Jednym z doskona\u0142ych wybor\u00f3w na zdrowe, pe\u0142nowarto\u015bciowe \u015bniadanie jest domowe muesli. To proste do przygotowania danie, bogate w b\u0142onnik, witaminy i minera\u0142y, kt\u00f3re idealnie nadaje si\u0119 dla tych, kt\u00f3rzy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":56,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":231,"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions\/231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/e-dana.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}