Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien być tak zbilansowany, aby dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Jednym z doskonałych wyborów na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie jest domowe muesli. To proste do przygotowania danie, bogate w błonnik, witaminy i minerały, które idealnie nadaje się dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie. Jak je przygotować? Ze składnikami dostępnymi w naszej hurtowni orzechów, bakalii i przypraw to banalnie proste!
Muesli z orzechami i bakaliami
Do przygotowania domowego muesli będziesz potrzebować między innymi:
- płatków owsianych,
- ulubionych orzechów, na przykład włoskich, migdałów, laskowych, nerkowca lub brazylijskich,
- suszonych owoców kandyzowanych lub bakalii (rodzynki, morele, daktyle)
- nasiona słonecznika, sezamu, dyni i siemienia lnianego,
- wiórki kokosowe
- cynamon,
- miód lub syrop klonowy,
- oliwa z oliwek lub olej słonecznikowy.
To tylko przykłady składników – do domowego muesli można bowiem dodać dowolne orzechy i bakalie czy nawet kawałki gorzkiej czekolady.
W pierwszej kolejności należy uprażyć płatki owsiane na patelni lub w piekarniku – to nadaje im intensywny smak. Orzechy i nasiona również można podprażyć przez chwilę na patelni, aby uwolnić ich aromaty. Następnie dodajemy je do płatków owsianych. W tym momencie warto dodać suszone owoce, aby się podgrzały i wymieszały z resztą składników. Kolejną czynnością, jaką należy wykonać, jest dodanie miodu oraz oleju. Wymieszane składniki rozkładamy na blasze, wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180˚C i pieczemy do uzyskania złotego koloru. Przestudzone muesli ponownie mieszamy i przekładamy do słoików. Tak przechowywane powinno zachować świeżość na długo.
Zdrowe muesli z orzechami i bakaliami z hurtowni Dana
Zamów w naszym sklepie z bakaliami i orzechami wszystkie niezbędne składniki do przygotowania pysznego muesli na śniadania. Zapewniamy atrakcyjne ceny, szybką wysyłkę i miłą obsługę. Zapraszamy!