Szukasz szybkiej, zdrowej przekąski, która doda Ci energii i będzie smacznym urozmaiceniem codziennej diety? Kulki mocy z bakalii to świetny wybór. Wystarczy 10 minut przygotowania, garść składników i… gotowe! W sklepieinternetowym Dana oferujemy bogaty wybór składników — od suszonych owoców, przez orzechy, po pestki i ziarna, dzięki którym przygotujesz pyszne kulki mocy i wiele innych smacznych, zdrowych potraw!
Co będzie potrzebne?
Na ok. 12-15 kulek mocy potrzebujesz:
- 100 g suszonych daktyli (bez pestek)
- 50 g orzechów nerkowca lub włoskich
- 30 g mieszanki suszonych owoców (np. żurawina, morele)
- 20 g pestek dyni lub słonecznika
- 1-2 łyżki kakao lub wiórków kokosowych (opcjonalnie)
- Szczypta soli morskiej
Wszystkie składniki łatwo znajdziesz w naszej ofercie!
Jak przygotować kulki mocy w 10 minut?
- Przygotuj wszystkie składniki. Daktyle namocz na 2-3 minuty w gorącej wodzie, jeśli są bardzo suche.
- Przygotuj blender lub malakser: wrzuć daktyle, orzechy, pestki i suszone owoce. Dodaj szczyptę soli. Miksuj aż powstanie klejąca masa.
- Jeśli masa wydaje się zbyt sucha — dodaj ½ łyżki wody lub naturalnego syropu (np. z agawy).
- Uformuj kulki ok. wielkości orzecha włoskiego, a następnie obtocz je w kakao, wiórkach kokosowych lub dodatkowych pestkach.
- Gotowe — przechowuj w lodówce w zamkniętym pojemniku przez kilka dni.
Co zyskujesz, sięgając po kulki mocy?
Kulki mocy to idealny przykład na to, że zdrowe przekąski wcale nie muszą być skomplikowane. Wystarczy kilka prostych składników — suszone owoce, orzechy, może odrobina kakao lub wiórków kokosowych — by stworzyć coś naprawdę pysznego i wartościowego. Takie małe kule pełne energii dostarczają błonnika, witamin i minerałów, w tym magnezu czy potasu, a także zdrowych tłuszczów, które wspierają koncentrację i dodają siły. Przygotowanie zajmuje dosłownie 10 minut, więc to świetny sposób na szybki zastrzyk energii przed treningiem, w pracy czy między posiłkami. Co więcej, robiąc je samodzielnie, masz pełną kontrolę nad składem — bez konserwantów, syropów i niepotrzebnych dodatków. Wystarczy sięgnąć po dobrej jakości bakalie, które znajdziesz w naszym sklepie online Dana!