Szczególne miejsce wśród zdrowych przekąsek zajmują orzechy, które stanowią bogactwo witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Właściwie wprowadzone do diety mogą wspierać rozwój mózgu, odporność oraz ogólną kondycję organizmu. Zawierają:
- nienasycone kwasy tłuszczowe wspierające rozwój mózgu,
- białko potrzebne do wzrostu,
- błonnik poprawiający trawienie,
- witaminy E, B1, B6,
- magnez, cynk, potas i żelazo,
- antyoksydanty wzmacniające odporność.
Jakie orzechy warto wybrać dla dzieci?
Migdały bez skórki
To jedne z najdelikatniejszych orzechów, idealne dla dzieci, które dopiero zaczynają przygodę z tego typu przekąskami. Zawierają dużo wapnia, witaminy E i zdrowych tłuszczów. Migdały bez skórki można dodawać do owsianki, jogurtu czy domowych ciasteczek.
Orzeszki cedrowe
To niezwykle wartościowe nasiona bogate w kwasy omega, magnez i żelazo. Świetnie wspierają pracę mózgu i układ odpornościowy. Orzeszki cedrowe mają łagodny smak, dzięki czemu dzieci chętnie po nie sięgają – można dorzucać je do sałatek, koktajli czy musli.
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie są źródłem zdrowych tłuszczów, białka oraz witamin z grupy B i E. Wspierają rozwój mózgu i koncentrację, a także mają korzystny wpływ na serce. Dzieci mogą je jeść w formie drobno posiekanej, dodawać do pieczenia, owsianki czy smoothie.
Nerkowce
Miękkie i kremowe w smaku, łatwe do żucia dla starszych dzieci. Zawierają magnez, żelazo i cynk, wspierając rozwój kości i odporność. Mogą być podawane w całości lub jako masło nerkowcowe do kanapek.
Orzechy świata – różnorodność smaków i wartości
W ofercie naszej hurtowni Dana znajdziesz duży wybór orzechów z całego świata:
- orzechy laskowe,
- włoskie,
- nerkowce,
- pistacje,
- makadamia,
- brazylijskie.
Orzechy to doskonały element diety dziecka – pełne witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów wspierają rozwój, odporność i koncentrację. Można je podawać na wiele sposobów: jako samodzielną przekąskę w ciągu dnia, dodatek do owsianki czy jogurtu, składnik domowych ciasteczek i batonów zbożowych, a także jako urozmaicenie sałatek czy koktajli. Dzięki różnorodności orzechów – od migdałów bez skórki, przez orzeszki cedrowe, po orzechy włoskie i nerkowce – dieta dziecka staje się bogatsza, smaczniejsza i pełna wartości odżywczych, które wspierają jego codzienny rozwój i energię do nauki i zabawy.