Orzechy to nie tylko pyszna przekąska, ale również bogate źródło cennych składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dzieci. Dostarczają one m.in. zdrowych tłuszczów, białka, błonnika, witamin i minerałów. Dlatego też warto włączyć je do codziennej diety maluchów. Jakie orzechy są odpowiednie dla najmłodszych? Zapoznaj się z naszym artykułem, a poznasz odpowiedź!
Orzechy – skarbnica zdrowia dla najmłodszych
Najbezpieczniejsze dla maluchów są orzechy o gładkiej powierzchni i łagodnym smaku, takie jak:
- orzechy nerkowca: bogate w magnez, który wspiera układ nerwowy i mięśniowy, a także cynk, niezbędny dla prawidłowego wzrostu i rozwoju;
- orzechy brazylijskie: stanowią doskonałe źródło selenu, który wzmacnia układ odpornościowy, oraz witaminy z grupy B, ważnych dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego;
- migdały: bogate w witaminę E, która jest silnym antyoksydantem, oraz wapń, niezbędny dla mocnych kości i zębów;
- pistacje :zawierają dużo luteiny i zeaksantyny, które chronią wzrok przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a także potas, ważny dla prawidłowej pracy serca;
- orzechy laskowe: bogate w błonnik, który wspomaga pracę układu pokarmowego, oraz witaminę B1, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Dlaczego warto włączyć orzechy do diety dziecka?
Orzechy oferują wiele korzyści dla zdrowia dzieci. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu i funkcji poznawczych. Wzmacniają układ odpornościowy i chronią przed infekcjami. Poprawiają też pracę serca, ponieważ są pełne nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom cholesterolu. Orzechy zawierają również błonnik, wspomagający a pracę układu pokarmowego i zapobiegający zaparciom. Jedząc je, dzieci dłużej czują się syte i jedzą mniej niezdrowych przekąsek.
Gdzie kupić orzechy dla dzieci? Sklep z orzechami Dana zaprasza!
Starannie wyselekcjonowane, odpowiednio przechowywane i pakowane orzechy można zamówić w naszej hurtowni orzechów! W sklepie Dana mamy duży wybór wysokiej jakości produktów – m.in. orzechów włoskich i laskowych, brazylijskich czy nerkowca. Zaufało nam już wielu Klientów z Warszawy, Gdańska, Poznania i innych miast. Zapraszamy!