Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Co zrobić, aby było nie tylko smaczne, ale też zdrowe, sycące i zapewniające energię? Świetnym sposobem na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jest włączenie do diety bakalii – orzechy daktyle i suszone owoce to tylko niektóre z bogactw, które warto wprowadzić do porannego menu. Sprawdź proste przepisy, które pozwolą Ci szybko stworzyć pyszne śniadanie do pracy lub szkoły.
Śniadanie mistrzów z produktami ze sklepu z bakaliami Dana
Owsianka z bakaliami i orzechami
Owsianka to klasyk śniadaniowy, który można przygotować na wiele sposobów. Aby wzbogacić ją o wartości odżywcze, warto dodać bakalie oraz orzechy. Taka kombinacja nie tylko zapewni uczucie sytości, ale również dostarczy zdrowych cennych tłuszczów i białka.
Składniki:
- 50 g płatków owsianych,
- 200 ml mleka (lub napoju roślinnego),
- kilka orzechów włoskich,
- kilka suszonych daktyli, pokrojonych w kawałki,
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie),
- szczypta cynamonu.
Przygotowanie:
Gotuj płatki owsiane w mleku, mieszając, aż uzyskasz pożądaną konsystencję. Dodaj pokrojone daktyle, orzechy i inne bakalie. Dopraw miodem i cynamonem według uznania.
Idealne śniadanie na zimowe poranki gotowe!
Chlebek bananowy z bakaliami i daktylami
Jeśli masz więcej czasu na przygotowanie śniadania lub chcesz przygotować coś na zapas, chlebek bananowy z dodatkiem bakalii i daktyli będzie idealnym wyborem.
Składniki:
- 3 dojrzałe banany,
- 100 g mąki pełnoziarnistej,
- 50 g mąki migdałowej,
- 1 jajko,
- 50 g posiekanych orzechów włoskich,
- kilka suszonych daktyli, pokrojonych w kostkę,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- 1 łyżeczka cynamonu.
Przygotowanie:
Rozgnieć banany w misce. Dodaj jajko i wymieszaj. Dodaj mąki, proszek do pieczenia, cynamon i sól, a następnie dokładnie wymieszaj. Na końcu dodaj posiekane orzechy i daktyle. Przelej ciasto do formy do pieczenia i piecz w temperaturze 180°C przez około 40-50 minut. Taki chlebek świetnie sprawdzi się na śniadanie, podany z odrobiną masła orzechowego lub jogurtu.
Jogurt z bakaliami i miodem
Jogurt z dodatkiem bakalii to świetna opcja na szybkie śniadanie bogate w białko i zdrowe tłuszcze, a także dostarczające cennych witamin i minerałów.
Składniki:
- 200 g jogurtu naturalnego,
- kilka posiekanych migdałów i orzechów nerkowca,
- 3 suszone daktyle,
- rodzynki,
- 1 łyżka miodu.
Przygotowanie:
Wymieszaj jogurt z bakaliami i pokrojonymi daktylami. Całość polej miodem i podawaj natychmiast. To doskonały wybór na szybkie, ale sycące śniadanie.
Spróbuj powyższych przepisów i ciesz się zdrowym początkiem dnia! Składniki niezbędne do ich przygotowania znajdziesz w naszym sklepie z tanimi bakaliami, orzechami i przyprawami – zapraszamy do zakupów!