Orzeszki cedrowe to małe, ale niezwykle pożywne nasiona, które pochodzą z szyszek cedrów, głównie cedru syberyjskiego. Choć są stosunkowo mało znane w porównaniu do migdałów, orzechów włoskich czy brazylijskich, mają wiele korzyści zdrowotnych, które powodują, że zdecydowanie warto je włączyć do swojej diety. Są bowiem prawdziwą skarbnicą składników odżywczych. Zawierają białko roślinne, zdrowe tłuszcze (w tym nienasycone kwasy tłuszczowe), witaminy i minerały, które wspierają zdrowie całego organizmu.
Orzeszki cedrowe wspierają zdrowie serca
Dzięki wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów, w tym kwasów tłuszczowych omega-3, orzechy cedrowe pomagają w utrzymaniu zdrowia serca. Kwasy omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, obniżają poziom „złego” cholesterolu LDL, a także wspierają regulację ciśnienia krwi. Systematyczne spożywanie orzeszków cedrowych może więc przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca.
Wspomagają zdrowie skóry i włosów
Zawarte w orzeszkach cedrowych witamina E oraz kwasy tłuszczowe omega-3 mają korzystny wpływ na kondycję skóry. Regularne spożywanie tych orzeszków może pomóc w poprawie jej elastyczności, nawilżeniu i ochronie przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenia czy promieniowanie UV. Dodatkowo orzechy cedrowe mogą wspierać zdrowie włosów, zapobiegając ich wypadaniu i poprawiając ich wygląd.
Wspierają działanie układu trawiennego i utrzymanie prawidłowej wagi
Orzechy cedrowe zawierają dość dużo błonnika, który reguluje perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Orzeszki cedrowe, dzięki zawartości białka i tłuszczu, mogą też pomóc w utrzymaniu uczucia sytości przez dłuższy czas – stanowią więc doskonałą i zdrową przekąskę.
Orzechy cedrowe poprawiają funkcje mózgu i koncentrację
Zawartość witamin z grupy B oraz kwasów tłuszczowych omega-3 w orzeszkach cedrowych wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiając koncentrację, pamięć oraz zdolności poznawcze. Warto więc włączyć je do codziennej diety, szczególnie jeśli chcemy zapobiegać degeneracyjnym chorobom neurologicznym, takim jak Alzheimer.
Orzeszki cedrowe to zdrowa i pożywna przekąska, która dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Ich regularne spożywanie może przynieść korzyści dla zdrowia serca, układu nerwowego, skóry, a także wspomóc odporność organizmu. Najlepsze orzeszki cedrowe, a także wiele innych orzechów świata znajdziesz w naszej hurtowni Dana. Zapraszamy!